LA SOPHROLOGIE

Accompagnement de l'Etre par la voix

« On ne peut rien apprendre aux gens, On peut seulement les aider à découvrir qu'ils possèdent déjà en eux tout ce qui est à apprendre. » Galilée

PRENDRE CONSCIENCE DE SON POTENTIEL POUR ETRE ACTEUR DE SA VIE

Les émotions liées au stress, au rythme, obligations et contraintes de vie font que l'on ne porte pas ou peu d'attention à notre corps.  Jusqu'au jour ou celui-ci se rappelle à nous.

Les pensées négatives qui, tout au long de la journée, nous renvoient au passé, générant des émotions de nostalgie ou de souffrances ; ou encore, nous projettent dans dans le  futur, avec une projection déformée par nos peurs, source d'émotions négatives. 

Ces tensions, physiques ou psychiques font que l'on en oublie le plus important. L'INSTANT PRESENT. Car la vie ne se situe ni hier, ni demain. Simplement, maintenant, à l'instant ou vous lisez ces lignes. Et l'instant présent est en perpétuel mouvement. 

L'attention sur ce moment présent est une des principales clés de la sophrologie. Prendre un instant le temps de se regarder comme si c'était la première fois. Prendre conscience des sensations de notre corps. (Re)faire connaissance avec ce fidèle compagnon.

Comprendre le fonctionnement des mécanismes internes. Et apprendre le lâcher prise. 

Par ce lâcher prise, trouver un équilibre serein entre le corps et l'esprit.

Les pensées négatives s'estompent pour laisser place à un nouvel  espace de liberté.

La sophrologie, c'est un apprentissage et un entraînement. C'est être acteur de sa vie.

 

JE VOUS INVITE A FAIRE CONNAISSANCE AVEC VOUS-MÊME, DÉCOUVRIR ET ACTIVER VOS CAPACITÉS QUI SOMMEILLENT VOUS.

 

LA SOPHROLOGIE POUR QUI ?

La sophrologie peut être utilisée par tous, enfants, adultes, séniors.

Elle est utilisé pour accompagner des moments forts de l'existence tant dans la vie personnelle que professionnelle.

Elle est utilisée par les  sportifs pour les aider à se concentrer sur  leurs potentiel physique et psychique. 

Elle est présente dans le monde de l'entreprise pour apprendre à gérer le stress. 

Et tout simplement pour soi, pour activer positivement les capacités et ressources de l'individu.

 

En séance individuelle ou en groupe, suivant les demandes de chacun, la méthode est basée sur des exercices de relaxation dynamique et de respiration permettant d'aller à la rencontre de son corps et de son esprit. 

Ses bienfaits

Elle oriente vers un équilibre tant au niveau  relationnel que personnel et une meilleure gestion des émotions. Elle  aide à mieux vivre les difficultés rencontrées au quotidien. 

Elle favorise une prise de conscience et une amélioration de vos capacités. Elle vous permet de faire ressortir votre potentiel pour le transposer là où vous en avez besoin.

Elle vous aide à modifier le regard que vous portez sur vous ou votre vie.  

ELLE VOUS PERMET D'ETRE VRAI AVEC VOUS MEME ET AVEC LES AUTRES

En sophrologie, on parle de relaxation dynamique. Mais la relaxation n'est pas un objectif. Ce n'est qu'un moyen, une technique, parmi d'autres, pour aller vers le renforcement de la structure de l'Etre et des valeurs de l'existence.

La sophrologie est faite de séances de relaxation dynamique, c'est à dire en mettant son corps en mouvement pour le détendre, debout, assis ou allongé. C'est trouver en soi les capacités pour être acteur de sa vie. Elle s'adresse à l'Etre, mais pas à la  maladie de l'Etre. Le bénéfice thérapeutique intervient par ricochet.

Elle vous accompagne pour :

  • La gestion du stress
  • Se préparer à la naissance, préparation à la maternité
  • Retrouver confiance et l'estime de soi
  • Reprendre contact avec son corps, libérer les tensions physiques ou psychiques,
  • Préparer des examens ou des épreuves sportives,
  • Se libérer des blocages émotionnels, de dépendance ou de phobie.
  • Retrouver un sommeil équilibré,
  • Se (re)connecter à la joie, à la sérénité et laisser exprimer sa créativité.