SE PREPARER AUX EXAMENS

preparation examen Ruiz-Garcia Gaudin

La préparation mentale dans le cadre d'une préparation à un examen permet de se recentrer sur soi, gérer le stress de l'évènement et accroître ses capacités de mémorisation.  Elle aide à assurer l'acquisition d'une grande quantité de connaissance tout en luttant contre la fatigue, la perte de motivation et toutes les pensées parasites comme "LA PEUR DE NE PAS Y ARRIVER"

... relaxation, dynamisation du positif, visualisation

- (Re)découvrir sa respiration. La respiration constitue la première étape pour détendre le corps, favoriser l'apaisement physique et optimiser le temps de récupération

- Partir à la découverte des 5 sens. D'autres manières d'utiliser les sens. Les sens comme moyen d'être en relation avec le monde.

- Reconnaitre ses émotions, savoir les accueillir et les accepter

- Évacuer le négatif et dynamiser le positif 

- Se (re)connecter à ses capacités de réussite

- Développer la confiance en soi et l'estime de soi

- Apprivoiser son mental, apprendre à mobiliser sa capacité de concentration et accroitre son potentiel de mémorisation.

L'accompagnement individuel est basé sur un travail de développement personnel. L'objectif est que vous puissiez pratiquer les techniques acquises en toute autonomie dans votre quotidien.