LE RIRE ET SES BIENFAITS

 D'après certains chercheurs, le rire est une forme ancestrale de communication, de plus il est contagieux.  Ce phénomène de contagion est du à notre capacité naturelle de mimétisme et d'empathie. 

 Le rire est un bon complément à l'exercice physique. D'après le Dr William Fry, 20 secondes de rire franc équivaut à 3 minutes d'aviron ou de marche rapide... 

 

 En effet, le rire sollicite de nombreux muscles et provoque un massage des organes internes, particulièrement au niveau de l'abdomen....

 D'après Bernard RAQUIN (psychothérapeute) il a des effets thérapeutiques non négligeables :

 «  Le rire utilisé à titre préventif, réduit les risques d'accidents cérébraux ou cardiovasculaires, de cancer et de dépression  ». Il permet une meilleure oxygénation de l'organisme, stimule les défenses immunitaires et libère des endorphines , sérotonine et dopamine, hormones responsables du bonheur et du plaisir qui vont contrer les hormones libérées par le stress comme l'adrénaline. Le rire accroit le bien-être et la confiance en soi. Il engendre une respiration amplifiée et permet le miracle d'accorder notre corps avec nos émotions et nos pensées, évacuant les émotions désagréables pour faire la part belle à la joie. 

 Alors je n'ai qu'une chose à vous dire  : RIEZ...

 

« Quand vous riez vous changez, 

et quand vous changez, le monde entier change. » 

 

Madan Kataria

 

 

Une petite pratique...

 

Nous pouvons nous installer confortablement, prendre un temps pour laisser notre corps se poser...Nous laissons nos paupières se fermer, et nous rentrons ainsi dans notre espace intérieur...

Nous prenons  conscience de notre respiration, le mouvement respiratoire, sans rien changer, inspir expir, à notre rythme.... conscience de l'instant présent...puis nous laissons naître un sourire sur nos lèvres...et nous accueillons ...nous accueillons les effets de ce sourire dans notre corps, les sensations, les sentiments positifs qui émergent... sans analyse, ni jugement...Nous lui donnons de la place à ce sourire...Nous prenons bien le temps de nous imprégner de ces sentiments positifs................. 

Puis nous pouvons amplifier l'intensité de notre respiration, remettre notre corps en mouvement, nous étirer, bailler et nous ouvrons tranquillement les yeux pour poursuivre notre journée.

 

 

Et pour finir, un peu d'humour pour donner encore plus de place à votre sourire...

 

 

Mamie fait la morale à sa petite fille :

- Tu dois bien faire attention à ce que tu fais Noémie, parce que si tu es gentille tu iras au paradis, mais si tu es méchante, tu iras en enfer.

- Et pour aller au cirque, qu'est ce que je dois faire?